Ganhar peso é tão difícil quanto perder — só que ninguém fala. Se você come muito e não engorda, o problema geralmente é volume. Hipercalórico resolve isso em uma vitamina.
Quem precisa de hipercalórico
Praticantes com metabolismo acelerado, pouca fome ou rotina apertada que não consegue comer as 5-6 refeições completas por dia.
Hipercalórico x whey
Whey entrega proteína isolada (~25g). Hipercalórico entrega proteína + carboidrato complexo + gorduras boas, chegando a 400-1200 kcal por dose. É comida líquida em forma de suplemento.
Como tomar
Como refeição intermediária (meio da manhã ou tarde) ou logo após o treino. Não substitua o café da manhã ou almoço — some, não troque.
Cuidado com açúcar em excesso
Prefira hipercalóricos com carboidrato complexo (maltodextrina, waxy maize) em vez de dextrose pura. Ganho de peso deve ser massa magra, não gordura.
“Se não ganha peso, o problema não é o metabolismo — é a caloria que você não está comendo. O hipercalórico entra pra fechar essa conta.”
