Termogênicos são suplementos com estimulantes naturais que aumentam a disposição e a energia. Fazem parte de uma rotina que inclui treino consistente e alimentação equilibrada — sem esses pilares, não geram resultado isolado.
Como agem no corpo
Atuam no sistema nervoso central promovendo mais foco, disposição e energia percebida durante o treino.
Compostos comuns
- Cafeína: estimula o SNC, aumenta a disposição
- L-carnitina: transporte de ácidos graxos para as mitocôndrias
- Chá verde (EGCG): antioxidante natural
- Pimenta (capsaicina): efeito térmico natural
Quando tomar
Uma dose ao acordar ou 30 min antes do treino. Evite após as 16h para não atrapalhar o sono.
Cuidados e contraindicações
Não use se tem hipertensão, arritmia, gravidez, amamentação ou distúrbios de ansiedade. Sempre consulte um médico antes.
“Suplemento é apoio: os resultados vêm da consistência no treino, na alimentação e no sono.”
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